キャベツダイエット・・・人気ですね。
だって、お医者さんが、実践して成功したダイエット法だから、
信頼性があります。
それも肥満や糖尿病などの専門医である吉田俊秀先生が
自分自身のダイエット体験から生まれたダイエット法なんですよ。
この吉田先生は、2000人もの肥満患者の減量に成功している
正に肥満専門医なんですよ。
しかも同じく体重９６kgでお腹回りはなんと１２０cmもあった
お医者さんの簗瀬先生っていう人も、このキャベツダイエットで
ダイエットに成功したというから、本当に痩せるダイエット法なんです。
しかし、１００％人が痩せる保証は無いようです。
７０%の人は、確実に痩せるらしいけど・・・
キャベツダイエット法の正しい方法を実践することからはじめましょう。
�．�ャベツは千切りではなく、5cm角のザク切りにする。量は1/6玉くらい。
�△修離�ャベツを生のままよく噛みながら、10分間かけて食べる。
キャベツダイエットのポイントは、噛むという動作を10分間続けることです。
１０分間続けることで、頭の中の満腹中枢が刺激されて、
「もうお腹いっぱい」と感じさせるのがポイントらしいです。
これで、その後で食べる夜ごはんの量も自然に抑えることができるわけなんです。
１０分間噛み続けることが目的だから、キャベツの量も1/6玉が目安です。
１０分以内に食べ終えてしまう場合は、キャベツの量を増やしても良いそうです。
一般に夜ごはんは、食後から寝るまでの時間が非常に短く、
夜ごはんで摂取したエネルギーはほとんど消費されずに
脂肪として蓄積されやすいのですよ。
だから、この太りやすい夜ごはんにキャベツダイエットをおこなえば、
朝や昼に比べて効果がでやすいのですよ。
しかも、日中仕事をしている人にも朝昼はいつもどおり食べて
夜だけキャベツダイエットなら、無理なく続けられるはずですよね。
あえて、問題点を挙げれば、キャベツに飽きないひと工夫が必要！
そして、黒砂糖きのこ水を併用すると効果が上がるかも・・・
テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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